私がトレーニングを始めた３年ほど前は、トレーニングのことを扱った雑誌で筋肉の「超回復」という言葉が随分と強調されていたと思います。

しかし、最近発売された雑誌やトレーニング本では以前ほど強調されていないか、全く触れていないものも少なくありません。

それどころか、「超回復」という理論そのものが、概ね否定されているように見受けられます。


その根拠として示されるのは、

・筋肉の「超回復」という概念・用語そのものがトレーニング先進国である欧米に存在しない

・おそらくは「グリコーゲン超回復」を誤解し拡大解釈したものだろう

・筋線維肥大は筋線維損傷によるものとする超回復では、最近の加圧トレーニングによる筋肥大の説明が理論的に成り立たない

といったところだと思います。

筋肉の「超回復」はありそうでない嘘？ 理論は常に進歩する？｜些細な日常、税法と会計、チェロ・筋トレ・イタリアワインについてのワークライフバランスブログ (via tsutsuji)

(via sadakich)

Source: rarihoma

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